Ngesikhathi sokukhulelwa, umzimba wowesifazane uguqulwa ngaphakathi nangaphandle. Noma ubuka indlela odla ngayo nokwenza kwakho ukuzivocavoca umzimba ngesikhathi ukhulelwe, izindlela zakho zizoshintsha uzodinga isikhathi nesineke sokubuyisa umzimba wakho, yize kungenzeka ukuthi awusoze waba njengaphambilini, into okufanele uyicabange ukuze ungacabangi ngalesi sihloko.
Lapho usuthole ingane yakho, umzimba wakho uzoqala ukubuyela ekubeni kwawo kancane kancane, ngokwemvelo. Izitho zakho zangaphakathi zihamba ngesikhathi sokukhulelwa, futhi zidinga isikhathi sokubuyela esimeni sazo. Mayelana nobungqabavu, uzodinga ukunikela ngesikhathi nomzamo wokululama. Kepha kubaluleke kakhulu ukuthi uzinike isikhathi, ukuthi ukwenze ngokuqapha futhi kancane kancane futhi ngaphezu kwakho konke, lokho buza nodokotela wakho ngaphambi kokuqala ukuzijwayeza noma yiluphi uhlobo lomdlalo.
Uzoqala nini ukugijima
Uma ungumlandeli ogijimayo, ngokuqinisekile uzobe ufuna ukuqala ukugijima, hhayi nje ukubukeka ungcono kepha ngoba uma ujwayele ukuzivocavoca umzimba wakho uzokukhalela. Ukuthi ujwayele ukugijima kuzokusiza uma sekuziwa ekutholeni le nqubo, ngoba umzimba wakho uzokulungela kangcono. Kodwa-ke, kufanele uqale kancane futhi ngemuva kokulinda isikhashana ukuze umzimba wakho ulungele.
Kubalulekile futhi ukuqonda ukuthi ukukhulelwa ngakunye nokulethwa ngakunye kuhluke ngokuphelele. Ngemuva kokuhlinzwa, kuthatha amasonto ambalwa ukuthi umzimba uphinde uthole ukwedlula uma ukulethwa kungowesifazane. Yingakho ngaphambi kokuqala, kufanele uthintane nodokotela wakho, ngubani hlola izici ezifana nokululama phansi kwe-pelvic. Indawo eba buthakathaka kakhulu ngalesi sikhathi futhi engathinteka kakhulu ngomthelela wokuzivocavoca umzimba uma wenziwa ngaphambi kokulungiswa.
Izincomo ezijwayelekile zithi, esimweni sabesifazane abahlinzwa ngokuhlinzwa, isikhathi sokululama ngaphambi kokuqala ukuzivocavoca siphakathi kwamaviki ayisithupha kuya kwayisishiyagalombili. Endabeni yokubeletha kwemvelo, isikhathi sokululama siphakathi kwamasonto amane kuya kwayisithupha. Kepha njengoba sesishilo, lokhu kuyizilinganiso ezibanzi kakhulu, ngakho-ke sikucebisa ukuthi uthintane nochwepheshe.
Lungisa umzimba wakho ngaphambi kokuzivocavoca
Esinye isici esibalulekile okufanele usicabangele ukulungiselela ngaphambi kokulethwa. Okusho ukuthi, uma ngaphambi kokukhulelwa ubusujwayele ukugijima, futhi ukwenzile nangesikhathi ukhulelwe, akufani nokuthi qala ukugijima kusukela ekuqaleni ngaphandle kokulungiselela. Endabeni yakuqala, kuzoba lula kakhulu ukuqala ukugijima futhi uzobe usunemibono yokuthi kufanele uwulungiselele kanjani umzimba wakho ngaphambi kokuqala ukuvivinya umzimba.
Kepha uma ungakaze uzijwayeze ukuzivocavoca umzimba futhi ufuna ukuqala ngemuva kokubeletha kwakho, kubaluleke kakhulu ukuthi ufune usizo kochwepheshe abazokuqondisa kahle. Ukuqala ukugijima akukhona ngokutshala amateki kanye nokugijima. Kudingekile yenza izivivinyo zokuzifudumeza ukuze umzimba wakho ungahlupheki, futhi ugweme ukulimala okungenzeka.
Ngaphambi kokuba uqale ukugijima, unga qala ukuhamba ngesivinini esikhulu ukuze umzimba wakho ukujwayele. Uma ujwayela ukuhamba nsuku zonke, uzobona maduzane ukuthi umzimba wakho ukucela kanjani ukuthi uqale ukugijima. Kubaluleke kakhulu ukuthi ulalele lokho okucelwa ngumzimba wakho kuwe, ngoba akekho owaziyo ukuthi kulungiselelwe ini kangcono kunawe. Qala kancane futhi ukhuphule kancane ijubane nemvamisa, uze uzizwe ukhululekile.
Ngemuva kokuzivocavoca ngakunye, ungakhohlwa ukwelula imizuzu embalwa. Ungasesha kwi-inthanethi ukuthola ezinye izivivinyo ukuze uzifudumeze futhi uzelule ngaphambi nangemva kokugijima, zizokusiza ukulungiselela umzimba wakho ngalolu hlelo lokuzivocavoca. Futhi khumbula, umzimba wakho udlule kwinqubo ebaluleke kakhulu yokushintsha izinyanga eziningi. Ungalindeli ukuthi uzuze uhlobo oluthile lokuhlaselwa yinhliziyo emasontweni ambalwa, ngoba uzokhungatheka kuphela futhi uzilimaze ngokwenyama nangokomzwelo.