¿Qué son los niños PAS? Los niños altamente sensibles se conocen como niños NAS o también, PAS (Personas Altamente Sensibles). Son niños que tienen una sensibilidad diferente a la de sus iguales, algo que les distingue del resto. A continuación vamos a explicarte cuáles son las características de los niños PAS para que aprendas a apoyarle y a orientarle en su mundo interior y emocional.
De esta manera se sentirá seguro en un mundo no tan emocional. Son seres especiales y no es para nada algo negativo, ¡ni mucho menos! Su sensibilidad les permite ver el mundo desde un prisma que el resto de la población no tiene oportunidad de ver.
Qué es un niño PAS
Ser un niño PAS implica tener un sistema nervioso altamente receptivo y una mayor capacidad para percibir sutilezas y estímulos sensoriales. Son más propensos a sentirse agobiados por el ruido, las luces y las emociones intensas tanto suyas como las de los demás. También, suelen ser muy conscientes de los detalles, son empáticos y tienen una gran imaginación.
Identificar a un niño PAS puede ser complicado si no se sabe lo que es, ya que pueden mostrar una amplia gama de características. Algunas señales a tener en cuenta incluyen una mayor sensibilidad al dolor, reacciones emocionales intensas, cierta tendencia a la perfección… además, también suelen necesitar más tiempo y espacio a solas para recargar energías.
Aunque estas características son generales de los niños y niñas PAS, hay que recordar que cada niño es un mundo y que por lo tanto, cada uno tendrá sus propias características internas.
Cómo apoyar a un niño PAS
Si tienes un hijo o una hija PAS y es la primera vez que escuchas este término, no te preocupes. Lo importante es que has llegado hasta aquí y que a partir de ahora vas a descubrir algunas formas de poder apoyar y guiar a tu hijo/a en la navegación de su mar emocional.
Lo más importante es comprender y entender las propias emociones, de esta manera serás capaz de crear un entorno comprensivo y empático para que se sienta apoyado y comprendido en todo momento.
Se pueden tener en cuenta algunas herramientas y estrategias para conseguirlo, y que de esta manera el ambiente en el nuble familiar sea mucho más favorable. Toma nota.
Valida sus emociones
Los niños PAS a menudo se sienten estresados por sus emociones intensas. Asegúrate de que sepan que sus sentimientos son válidos y ayúdalos a identificar y gestionar sus emociones de manera saludable. De esta manera podrán poner nombre a su emoción, comprender qué quiere decirles y sobre todo, gestionarlas.
Ambiente tranquilo
Los estímulos intensos pueden desbordar a los niños PAS. Crea un espacio tranquilo en el hogar donde puedan relajarse y descansar cuando se sientan saturados. Puede ser un rincón del hogar, en su dormitorio, en un sitio especial de la casa… proporciona lo necesario para que pueda encontrar esa tranquilidad que tanto anhela.
Fomenta su autoexpresión
Los niños PAS tienen una rica vida interior y pueden ser muy creativos. Anima su expresión artística, ya sea a través del dibujo, la pintura o la escritura, y permíteles compartir sus pensamientos y sentimientos de manera segura. No le juzgues por lo que plasmen, necesitan hacerlo para poder expresar todas sus emociones más intensas.
Establece límites claros
Aunque los niños PAS pueden ser muy sensibles a las demandas y expectativas externas, es importante establecer límites claros y consistentes. Esto les dará una buena estructura y seguridad dentro del núcleo familiar. Que sea más sensible no significa que no deba seguir unas normas. Necesita la disciplina positiva como cualquier otro niño o niña de su edad.
Potencia el autocuidado
Enséñales a los niños PAS la importancia de cuidar de sí mismos. Anímalos a tomar descansos cuando lo necesiten, practicar técnicas de relajación y priorizar actividades que les aporte alegría y tranquilidad. Podéis reservar una tarde en la semana para meditar en familia, para leer, para cualquier actividad que proporcione paz interior.
Vivir en un mundo que no siempre comprende
Desafortunadamente, vivir en una sociedad que a menudo no comprende ni valora la alta sensibilidad puede resultar desafiante para los niños PAS. Es importante abordar este aspecto y darles herramientas para enfrentar el mundo que les rodea.
De esta manera se sentirán más seguros en un mundo que no les comprende, pero que ellos sienten de manera intensa. Podrán tener las claves para disfrutar de su alta sensibilidad sintiéndola como un don y no como un defecto. Su empatía, sus emociones y su capacidad de ver el mundo de una forma más clara, les permitirá tener una vida plena y llena de éxitos.
Y para conseguirlo, es fundamental tener en cuenta todo lo que te vamos a explicar, así podrás guiarles de la forma más adecuada en su mundo interior.
Educación y conciencia
Fomenta la educación sobre la alta sensibilidad entre los maestros, compañeros de clase y familiares. Cuanto más se entienda esta característica única, más comprensión y apoyo recibirán los niños PAS. Habla sin miedo y sin tapujos sobre la alta sensibilidad para que las personas que están alrededor de tu hijo/a también puedan comprender de qué trata.
Comunicación abierta
Anima a los niños PAS a expresar sus necesidades, emociones y experiencias. Fomenta un entorno en el que se sientan seguros al hablar sobre su sensibilidad sin temor a ser juzgados. Déjales que hablen, que se expresen y que puedan contar todo lo que necesitan siempre que lo necesiten. No les juzgues, valida sus emociones y ofrece tu guía y tu amor incondicional.
Construir una red de apoyo
Conecta a los niños PAS con otros niños que compartan características similares. Esto les aportará un sentido de pertenencia y la oportunidad de compartir experiencias y consejos. Resulta fundamental porque de esta manera se sentirán “menos extraños” en una sociedad que a veces sienten como hostil.
Enseñar habilidades de afrontamiento
Ayuda a los niños PAS a desarrollar habilidades para lidiar con situaciones desafiantes. Pueden aprender técnicas de relajación, respiración profunda o visualización para manejar el estrés y la sobreestimulación. Si no sabes ninguna, no dudes en informarte y aprender para primero, saber cómo hacerlo y después, enseñárselo a tu hijo para que pueda aprender de ti aquello que tanto necesita.
Fomentar la empatía y la inclusión
Enseña a los niños la importancia de la empatía y la aceptación de la diversidad. Promueve un entorno inclusivo en el que todos los niños sean valorados por sus diferencias individuales. Para ello, evita las comparaciones de tus hijos con otras personas, valida su personalidad y acepta tal cuál es.
Apoyando a los padres de niños PAS
Por supuesto que es importante apoyar y guiar a los hijos PAS, pero los padres también deben sentir que reciben apoyo, por eso, queremos incluir esta sección, para que si eres un padre o una madre de un niño o niña PAS, puedas no solo comprender las características y consejos que te hemos explicado más arriba, si no también, saber qué hacer para sentirte bien y que sus emociones intensas no puedan con tu equilibrio interior. Con estos consejos la crianza te resultará un poco menos complicada.
Autoconocimiento
Comprender tu propia sensibilidad y cómo te afecta puede ser clave para comprender y apoyar a tu hijo. Reflexiona sobre tus propias experiencias y emociones para poder empatizar mejor con tu hijo. Debes conocerte mejor desde tu interior.
Auto cuidado
Ser padre o madre de un/a niño/a PAS puede ser agotador emocionalmente. Asegúrate de cuidar de ti mismo y reservar tiempo para descansar y recargar energías. Esto te permitirá estar más presente y equilibrado para tu hijo. Busca un lugar tranquilo y un tiempo solo para ti, recarga las pilas, ¡necesitas desconectar para conectar!
Buscar apoyo y recursos
Conecta con otros padres que también tienen niños PAS. Compartir experiencias, consejos y recursos puede ser reconfortante y útil para enfrentar los desafíos comunes. Busca grupos de apoyo en Internet o en tu localidad.
Fomentar la confianza y la autonomía
Los niños PAS pueden ser muy conscientes de su entorno y pueden sentirse inseguros en situaciones nuevas o desconocidas. Ayúdales a desarrollar confianza en sí mismos, permitiéndoles tomar decisiones y enfrentar desafíos graduales a su propio ritmo
Comunicación abierta
Mantén una comunicación abierta y honesta con tu hijo. Anímalo a expresar sus sentimientos y necesidades, y proporciónale un espacio seguro para hacerlo. Esto fortalecerá el vínculo entre vosotros y os permitirá encontrar soluciones juntos.
Educación a los maestros y profesionales
Comunícate con los maestros y profesionales que trabajan con tu hijo para educarlos sobre la alta sensibilidad y las necesidades específicas de tu hijo. Esto facilitará la colaboración y el desarrollo de estrategias de apoyo adecuadas en el entorno escolar.
Recuerda que cada niño PAS es único y puede tener diferentes desafíos y fortalezas. Es importante adaptar las estrategias a las necesidades individuales de tu hijo y estar abierto a experimentar y ajustar en el camino acorde a vuestro equilibrio interno y armonía familiar.
Apoyar a los niños PAS es un viaje de comprensión, empatía y apoyo constante. Al reconocer y valorar la alta sensibilidad en la infancia, podrás darle a tus hijos las herramientas necesarias para afrontar el mundo y crear un ambiente en casa armonioso para que se sienta seguro. Al mismo tiempo, no puedes olvidar tu autocuidado, porque para cuidar debes sentirte bien primero.