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Nutrición en los niños

Ayer os hablábamos de los trastornos que se producen en la infancia si no se lleva un control en la alimentación. La alimentación no es igual a la nutrición, por lo que en cuanto a este término podemos distinguir nuevos trastornos en los niños.

Se entiende como nutrición a proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.

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Trastornos de la alimentación

La alimentación en los niños desde muy temprana edad debe de ser equilibrada y variada puesto que establecer unos hábitos alimenticios saludables desde que son pequeños no les conllevará a tener ninguna enfermedad de salud y crecer adecuadamente.

Esta alimentación, además, debe de ser rica en fibra, proteínas, hidratos de carbono y, en su mayoría, calcio. La leche y sus derivados ayudará a fortalecer sus huesos, a que crezcan correctamente y que sus niveles de calcio sean los correctos.

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arroz con verduras

Después de esta semana santa muchas familias han disfrutado de comidas fuera de casa y con las vacaciones de los pequeños en el colegio es posible que hayamos descuidado un poco la alimentación. Es por ello que os vamos a enseñar a hacer una receta sana para compensar y empezar la semana con una buena alimentación.

La receta que os vamos a dejar se trata de un rico Arroz con verduras. Esta receta es estupenda para los pequeños ya que es una forma fácil de hacer que coman bien y en el caso de que no les guste las verduras y sea complicado hacer que se las coman, en esta receta puede pasar desapercibida vatiéndolas. 

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Importancia leche materna

Cuando nace nuestro bebé ya no recibe de la madre los nutrientes esenciales para su correcto desarrollo, es por ello que debemos darle al bebé una buena alimentación desde que nace. En el nacimiento se ha de empezar a darle la leche del pecho de la madre aunque hay mujeres que no pueden o no quieren darle el pecho al bebé. Dicen que la leche materna que le damos al bebé a parte de alimento es una muy buena medicina para prevenir enfermedades.

Es complicado evitar en los bebés que cojan enfermedades y es por ello que tenemos algo tan natural y eficaz como la lactancia materna. Se dice que es el alimento ideal para los pequeños ya que tiene muy buenos beneficios para el sistema imunológico, la prevención de la obesidad y el mejor desarrollo intelectual. Por esto y otras razones es muy importante darle siempre que sea posible la leche materna al bebé. 

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Fomentar la lectura

Los libros en los niños son estupendos por que los educan, enseñan y hace que los niños conozcan mundos diferentes. Los libros estimulan  también la creatividad, la imaginación y la diversión al mismo tiempo que ayuda mucho al desarrollo y a la educación de los niños.

Debemos fomentar la lectura en los niños ya que los que leen suelen ser más tolerantes y comprensivos que los que no lo hacen, aprenden más rápidamente ya que la lectura estimula la curiosidad, la fantasía y está demostrado que la lectura mejora la capacidad y el progreso lingüístico de los niños.